(圖片來源：元氣網)
近一個月來，台灣的天氣忽冷忽熱，昨天可能還在晴朗怡人的25度，今天突然就驟降到15度的濕冷天氣。這樣變化莫測的氣溫冷不防就會受寒，進而被病毒纏身而感冒。感冒的人，有些飽受鼻塞之苦，有些則是喉嚨發炎，咳嗽難耐。面對這樣的病痛，除了看醫生、多喝溫開水之外，在飲食上我們又該如何調整，來減緩咳嗽的病症呢??
咳嗽時，避免這些食物！
1.忌寒涼生冷食物
咳嗽時不宜吃冷飲或冷凍飲料，因為生冷的食物可傷及人體的肺臟，容易造成肺氣閉塞，使症狀加重，久咳不愈。無論成人還是兒童，咳嗽多伴有痰，脾為後天之本，主管人體的飲食消化和吸收，主運化水濕，若過多進食寒涼、生冷食物，就會傷及脾胃，造成脾的功能失調，聚濕生痰。
2.忌過度酸甜食物
中醫來看，酸性食物會聚痰，使痰不易咳出，導致咳嗽難愈。而多吃甜食同樣會使發炎症狀難以痊癒。
3.忌煎烤炸辛辣食物
日常飲食如果攝取過多煎烤炸與辛辣食物，容易產生內熱，加重咳嗽，使痰多黃稠，不易咳出，甚至阻塞呼吸道，使咳嗽不易痊癒。
4.忌魚腥蝦蟹海鮮食物
海鮮的腥味可能刺激呼吸道，引起咳嗽，另外也有的人是對魚蝦食品的蛋白過敏，應該儘量避免。
5.忌吃柑桔橙柚水果
有的人認為柑、桔、橙、柚這類水果是止咳化痰，咳嗽時可以多吃，其實桔皮只適用於一般的寒痰和濕痰。尤其如果咳嗽是因肺熱引起，這類水果不但不適宜止咳化痰，反而容易生熱生痰，出現久咳不癒。
除了上述大方向的食物類型之外，如香菜、醃製食物也是需要避免的。由於香菜會加重氣虛的病徵，吃多了會導致精氣神不足而難以治癒。以上就是該避免的食物，主要感冒咳嗽就該多喝溫開水，盡量吃得清淡並且補充深綠色蔬菜、水果、維生素A以及優良的蛋白質來恢復體力，最重要的是時時注意保暖，才不會讓自己再次受寒喔！
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(以上資料參考：華人健康網)
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